Come prevenire e curare la malattia del movimento

Qual è la malattia del movimento?

La cinetosi inizia con una leggera sensazione di nausea mentre si viaggia in auto o su un autobus, una nave, un treno o un aereo. Se sei così sensibile come me, lo sentirai quando nuoti nell'oceano o in piscina! Se non ti occupi di esso quando colpisce, progredirà in un caso negativo di sudorazione mentre lo stomaco si sente sempre peggio; alla fine sentirai girare la testa e vomitare, forse senza sosta. Ciò porterà alla disidratazione e alla totale sofferenza.

Questo non è il modo in cui vuoi trascorrere il tuo tempo di viaggio, e non vuoi arrivare a destinazione rotto dagli effetti collaterali della cacidità (stanchezza poiché non riesci a dormire mentre vomito, mal di gola da vomito costante, e una sensazione generale di malessere in quanto non si è stati in grado di tenere giù il cibo). Fortunatamente, ci sono molti modi per ottenere il controllo del tuo stomaco mentre sei ancora in movimento.

Quali sono le cause della malattia del movimento?

Il tuo orecchio interiore

Secondo WebMD: "Il malessere del movimento si verifica quando l'orecchio interno, gli occhi e altre aree del corpo che rilevano il movimento inviano messaggi conflittuali al cervello: una parte del sistema di rilevamento dell'equilibrio (l'orecchio interno, la vista e i nervi sensoriali che ti aiutano a mantenere l'equilibrio) può indicare che il tuo corpo si sta muovendo, mentre le altre parti non percepiscono il movimento.Ad esempio, se sei nella cabina di una nave in movimento, l'orecchio interno può percepire il movimento di grandi onde, ma i tuoi occhi non vedono alcun movimento.

Questo porta a un conflitto tra i sensi e provoca la cinetosi ".

Il tuo cervello spesso pensa di essere stato avvelenato quando rileva questo strano movimento che non si riferisce a ciò che stai vedendo, e poi vomita per liberarti di detto veleno.

Suggerimenti per la prevenzione della malattia del movimento

Prova diversi farmaci e dispositivi per la prevenzione da banco. Dramamine è sempre un buon punto di partenza quando si tratta di farmaci per il mal di mare. L'ho usato molte volte e aiuta per tutti tranne gli attacchi più gravi di malattia. Quando so che soffrirò per un viaggio imminente - se andrò a navigare in mare mosso, ad esempio - prima farò una visita dal mio medico per ottenere qualcosa di più forte.

Cathy Wong, N.D., ha alcuni suggerimenti omeopatici se le droghe non ti attirano. La menta piperita e lo zenzero sono entrambi in forma di pillola e sono ottimi per alleviare la nausea lieve. Puoi anche provare le bande di digitopressione, che aiutano sicuramente a ridurre i sintomi, ma non mi hanno aiutato durante periodi particolarmente brutti per me.

Mangiare prima di viaggiare è un ottimo consiglio; iniziare con qualcosa nello stomaco aiuterà a ridurre la nausea. Inoltre, se vomiti, sarai almeno in grado di espellere qualcosa oltre alla bile dello stomaco, il che fa male perché ti passa attraverso la gola da solo. Provo ad avere un pasto abbondante un'ora prima del viaggio, e mangiare mentre mi sento male di movimento (mentre contro-intuitivo) funziona per calmare la tua nausea.

Puoi anche provare a dormire. Un paramedico una volta consigliò di provare a dormire non appena salii su uno yacht. Il sonno agirà per ripristinare l'orecchio interno e aiutarti ad abituarti al movimento costante. Non è la cosa più semplice da fare se oscilli violentemente da un lato all'altro, ma funziona se riesci a fare un pisolino di 20 minuti o giù di lì.

E, naturalmente, l'evitare è la migliore strategia. Se sai di non stare bene con gli autobus, cerca di spendere un po 'di soldi in più su un taxi o un treno se viaggi a lunga distanza. Se il mal di mare è sempre stato un tuo nemico, non iscriverti a un viaggio di osservazione delle balene nella speranza che vedere la megafauna ne varrà la pena, dopo di che ne verrai pentito.

Come posso curare la malattia del movimento?

Una volta che sei in viaggio e la chinetosi ha colpito, anche se hai preso le pillole in anticipo, prova queste cure / rimedi:

Guarda l'orizzonte. Concentrarsi su un punto lontano aiuta a calmare il cervello, che al momento pensa di essere stato avvelenato. Se stai viaggiando in macchina, siediti sul sedile anteriore, in quanto ciò rende più facile mettere a fuoco l'orizzonte e tenere gli occhi in sintonia con il movimento dell'auto. Sicuramente non leggere o guardare in basso mentre sei in movimento. Invece, continua a guardare il tuo orizzonte come il tuo punto focale. Abbassa anche la finestra, come l'aria fresca aiuta. Fermati spesso e scendi e gira intorno, perché questo ripristina il tuo senso di equilibrio.

Se sei su una barca, concentrati su un punto in lontananza e fissalo.

Portare o avere accesso a molti liquidi. La soda club è un grande colono dello stomaco, così come la Diet Coke. Se stai vomitando gravemente, avrai bisogno di acqua ed elettroliti prima di sentirti meglio e, forse, di attenzione medica se diventi gravemente disidratato. Bere molta acqua e bevande a base di elettroliti, come Gatorade, anche se continui a vomitare. Una buona regola è quella di bere almeno 8 once di liquido per ogni volta che vomiti. Portare una piccola bustina di reidratazione nel kit di pronto soccorso per emergenze come queste.

Se sei incline al mal d'auto, potresti voler portare i tuoi barf bagagli. Sono più forti del tipo offerto dalle compagnie aeree (immagina di avere a che fare con una borsa già piena e ora divisa, oltre a sentirsi terribile). In una macchina, le borse sono un po 'più comode che non sporgere la testa fuori dal finestrino quando non c'è il tempo di fermarsi e meno imbarazzante di trattare i compagni di viaggio con la tua miseria nel traffico lento.

Prendi le precauzioni e abbi cura di te e ricordalo volontà fine alla fine!

Aggiornato da Lauren Juliff.