Sommario:
- Crea un piano per la tua giornata di benessere in casa
- Organizzati per la tua giornata di benessere in casa
- Organizza pasti sani
- Prendi qualche esercizio durante la tua giornata in casa spa
- Regalati un trattamento Spa durante la tua giornata in casa
- Regalati un po 'di silenzio
- Lasciati ispirare durante la tua giornata in casa
- Sentire l'amore
Una giornata di benessere in casa è qualcosa che puoi divertirti da solo o con gli amici. Per ricreare l'esperienza della spa, una giornata di benessere in casa dovrebbe includere esercizio, cibo sano, un trattamento benessere rilassante, riposo e tempo per essere ispirati. Ecco alcune idee per aiutarti a creare una giornata di benessere in casa che ti aiuti a ripristinare il tuo spirito.
Crea un piano per la tua giornata di benessere in casa
Pensa a quello che vuoi dal tuo giorno di spa in casa, proprio come se stessi andando in una vera spa. Hai bisogno di tempo per te stesso per riposare, rilassarsi e rinnovare? Pensa al risveglio naturale e concentrati su forme più tranquille di esercizio fisico e trattamenti termali rilassanti.
Se vuoi essere energizzato durante il giorno della tua spa, crea un programma più vigoroso. Forse è il momento di affrontare quell'escursione di cinque miglia. Puoi invitare un amico e farlo insieme.
Organizzati per la tua giornata di benessere in casa
Metti insieme alcune delle cose che dicono "spa": accappatoio e ciabattine, CD spa, candele, lenzuola e asciugamani puliti, abbigliamento per lo sport, i tuoi DVD di esercizio preferiti, uno scrub per il corpo, i prodotti per il viso e le cose per darti una manicure e pedicure. Questo ti aiuterà a ispirarti mentre pianifichi la tua giornata in casa.
Organizza pasti sani
Crea i tuoi menu spa domestici intorno a cibi sani che ti aiuteranno a mangiare energia: una frittata albume con verdure a colazione, petto di pollo saltato in padella e verdure a pranzo, zuppa di lenticchie e insalata per cena. Puoi cucinare in anticipo o rendere quella parte del divertimento o la tua giornata di benessere in casa, soprattutto se sei con un amico.
Prendi qualche esercizio durante la tua giornata in casa spa
Puoi fare una passeggiata nel tuo quartiere, andare in bicicletta, andare in palestra, seguire una lezione di yoga, guardare un DVD di esercizi, qualsiasi cosa funzioni per te e dove vivi. Puoi alzarti presto, mangiare un pezzo di frutta e alcune mandorle prima di andare a fare una passeggiata, poi fare qualcos'altro più tardi nella giornata. Quanto e che tipo di esercizio vuoi fare dipende dal tuo attuale livello di forma fisica.
Regalati un trattamento Spa durante la tua giornata in casa
Uno dei trattamenti termali domestici più facili è uno scrub corpo e un bagno caldo. Questa sarebbe una buona cosa da fare nel pomeriggio. Prenditi il tempo per riposarti dopo. Puoi anche concederti un trattamento domiciliare o fare le unghie.
Regalati un po 'di silenzio
Non devi prendere un cuscino e "cercare" di meditare. Stai in silenzio per qualche minuto e nota cosa succede dentro di te e intorno a te.
Lasciati ispirare durante la tua giornata in casa
Le spa di solito tengono lezioni sulla salute e il benessere, quindi potresti dedicare un po 'di tempo a leggere qualcosa di stimolante. I libri che amiamo particolarmente includono "First You Row a Little Boat" e "Gifts of the Sea".
Sentire l'amore
La tua giornata di benessere in casa riguarda l'estensione dell'amore e della gentilezza a te stesso e agli altri. Se qualcuno ti si unisce alla fine della giornata, assicurati che provino l'amore.
