Il più grande Camino de Santiago pericoli e fastidi

Tendinite

Se si hanno vesciche e si inizia a camminare in modo diverso, si può avere una tendinite, e anche se non si hanno vesciche, la tendinite è un problema comune per i pellegrini.

La maggior parte delle persone è in grado di superare questa lesione con un po 'di riposo (fermandosi completamente o camminando per giorni più brevi). Se non parli spagnolo, chiedi a un oratore spagnolo di aiutarti in farmacia a trovare un farmaco che aiuti ad alleviare il dolore associato a tendinite.

Mal di schiena

Quando si tratta di prepararsi per un'escursione, molte persone spesso trascurano l'importanza di scegliere lo zaino escursionistico giusto per il loro viaggio. Portare troppo o avere una borsa inadatta potrebbe causare dolore alla schiena, che può diventare un problema serio durante le escursioni. Una cattiva postura può anche contribuire al mal di schiena.

La dimensione della borsa che ti servirà dipende da quanto viaggi lungo Camino de Santiago e cosa devi assolutamente avere per il tuo viaggio. Un pacco di media grandezza con spazio sufficiente per vestiti della durata di una settimana e altre necessità di viaggio manterrà il peso verso il basso. Dovresti anche assicurarti che la tua borsa abbia tutte le cinghie giuste e sia stretta nei punti giusti e che tu stia camminando correttamente per evitare di ferirti alla schiena.

Attrezzatura rotta o inefficace

Parlare di zaini di alta qualità, attrezzature che si rompono o essere inefficaci sono problemi comuni che i pellegrini potrebbero incontrare lungo il percorso. Una borsa o un paio di scarpe che sembrano belle quando le provi nel negozio potrebbero non essere corrette dopo averle indossate per 300 miglia.

Un equipaggiamento inefficace può causare una serie di infortuni e disagi lungo il percorso, quindi assicurati di acquistare equipaggiamento duraturo o di essere finanziariamente pronto a fermarti lungo la strada per acquistare nuove attrezzature se la tua cederà.

Scottature e colpi di calore

La Spagna è un paese caldo e anche se il nord è più temperato dell'Andalusia, le alte temperature sono comuni e molto del Camino è molto esposto alla luce solare diretta. Di conseguenza, molti viaggiatori lungo il percorso che sono mal preparati per il clima ottengono una scottatura o, peggio ancora, un colpo di calore.

Si applicano le normali precauzioni: procurati una piccola bottiglia di (almeno) fattore 30 sunblock. Una buona opzione di abbigliamento per tutte le stagioni è una camicia con bottoni leggeri poiché le maniche lunghe terranno il sole spento o possono essere rotolate indietro quando c'è una copertura nuvolosa e possono servire come un capo di abbigliamento caldo nelle mattinate fresche.

Perdersi

Molti temono di perdersi sul Camino de Santiago, ma non dovresti avere molte difficoltà a trovare la tua strada dato che i percorsi sono chiaramente segnalati. Tuttavia, è possibile allontanarsi dal sentiero, specialmente se si fa una deviazione dal sentiero battuto.

Se ti ritrovi perso, solo tre parole spagnole ti rimetteranno in carreggiata: "¿Para el Camino?" Questa frase si traduce letteralmente in "for the Road", ma è usata per chiedere "come arrivo al Camino?" Ogni locale saprà dove devi andare e ti indicherà la direzione giusta.

La maggior parte dei pellegrini porta una guida con le mappe del percorso, che può essere utile per pianificare il percorso ogni notte (poiché ci sono molti percorsi da scegliere lungo il percorso. In alternativa, alcuni viaggiatori hanno solo un libro mappa del Camino compatto e leggero invece di portando in giro una guida pesante.

Esaurimento e disidratazione

Non commettere errori, il Cammino di Santiago è un lungo viaggio e, sebbene la maggior parte dei pellegrini non soffra di stanchezza o disidratazione lungo il percorso, può diventare un problema se non si ottiene molto riposo e si ricorda di bere un sacco di acqua.

Cammina secondo il tuo ritmo, mangia in modo appropriato, bevi regolarmente, prendi lentamente le sezioni ripide e non esercitarti troppo. Datti tempo sufficiente, tra un mese o due, per fare l'intero Camino in modo da poter richiedere giorni più brevi, se necessario.

Un elenco delle città e dei villaggi in arrivo, con i dettagli delle loro strutture e la distanza tra loro, è essenziale. Questo ti aiuterà a decidere se devi fermarti in una città o aspettare fino alla prossima.

Dolore al ginocchio e ferita

Portare un pesante zaino per lunghe distanze su terreni accidentati può essere difficile per le ginocchia, ma soprattutto per le persone di età superiore a 40 anni. La rigidità e il dolore uniti possono essere amplificati dall'esaurimento e dalla disidratazione, quindi assicurati di allungare prima di iniziare per il giorno e rimanere idratati mentre cammini.

Sebbene tutti temano le salite in salita prima di prendere parte al Cammino, in realtà sta camminando in discesa che è più probabile che causi lesioni, specialmente alle ginocchia. Se hai una storia di dolore al ginocchio, assicurati di prendere le strade in discesa a un ritmo confortevole per evitare lesioni.

Incidenti stradali e attacchi violenti

Sul lato della strada verso Estella è un memoriale di una signora canadese che ha tragicamente perso la vita dopo essere stata investita da un guidatore ubriaco. Delle 100.000 persone che percorrono il Camino ogni anno, è una delle pochissime morti riportate lungo l'autostrada negli ultimi 50 anni. Ci sono stati anche alcuni attacchi violenti lungo il percorso, ma anche questi sono pochi.

La cosa numero uno da ricordare quando si viaggia per il Camino, o ovunque non vi è familiare, è di essere sempre consapevoli di ciò che vi circonda. Come ulteriore precauzione, se stai partendo prima dell'alba, prendi in considerazione l'uso di attrezzatura riflettente, specialmente nelle mattine del fine settimana, quando è più probabile che i conducenti ubriachi siano in viaggio.

Condizioni mediche pre-esistenti

Solo tu sai se puoi fare il Camino. Mentre il Cammino è un viaggio relativamente facile (se non lungo) per qualcuno in buona salute, il fatto che le persone muoiano di attacchi cardiaci e altre condizioni mediche significa che devi essere sicuro di essere fisicamente preparato per il trekking.

Se hai (o sospetti di avere) asma, malattie cardiache, artrite o altri disturbi preesistenti che pensi possano ostacolare i tuoi progressi sul Camino, consulta il tuo medico prima di partire. Mentre sei sul Camino, prendi un cellulare e ricorda che il 112 è il numero dei servizi di emergenza in Spagna.