Batti il ​​caldo della Florida con questi suggerimenti

Quando le temperature in Florida aumentano negli anni '80 e '90 e si combinano con un'elevata umidità, è sufficiente appassire anche l'adoratore del sole più entusiasta. La temperatura del "feel like" che ne deriva mette gli anziani in particolare a rischio perché l'invecchiamento riduce la capacità del corpo di rinfrescarsi. Tuttavia, è importante notare che lo stress da calore può verificarsi a qualsiasi età ed è una seria preoccupazione. Ecco perché è importante riconoscere i segni e i sintomi dello stress da calore e come cercare un trattamento.

Ecco alcuni modi comuni e divertenti per battere il caldo della Florida:

Bere acqua

Bevi in ​​abbondanza … anche se non hai sete. Vuoi bere abbastanza acqua per evitare di avere sete. È importante rimanere idratati.

Mancia:Porta sempre con te una bottiglia d'acqua ricaricabile. Risparmiare sull'acquisto di acqua in bottiglia potrebbe incoraggiarti a bere di più.

Vestito in modo appropriato

Indossare abiti leggeri, di colore chiaro e ampi. Il tessuto di cotone è suggerito.

Indossa un cappello o porta un ombrello

Bloccare i raggi nocivi del sole ridurrà le possibilità di scottature e ti farà sentire più fresco.

Mancia:Indossare un cappello o portare un ombrello non significa che si può saltare sull'applicazione della protezione solare!

Evita il caldo di mezzogiorno

Il sole è il più caldo tra mezzogiorno e le 16:00 È un buon momento per pranzare, fare un sonnellino, andare al cinema o fare shopping al chiuso.

Limita attività

Si consiglia di limitare l'attività vigorosa durante la parte più calda della giornata.

Usa i gadget "Keep Your Cool"

Che si tratti di un flacone spray per appannarti il ​​viso, un piccolo ventaglio personale, un cappello a ombrello o una fascia per il collo termica - ti aiutano!

Suggerimenti:Applicare acqua fredda ai punti di raffreddamento rapido del corpo (parte posteriore dei polsi, collo, gomiti e ginocchia). Prepara uno spray rinfrescante rinfrescante aggiungendo il tè alla menta al flacone spray (il mentolo nel tè darà alla tua pelle una sensazione di freschezza). Un'altra grande idea è usare l'aloe vera. Non solo lenisce le scottature, ma gli spray fatti con aloe, olio di menta piperita e amamelide si raffreddano meglio della semplice acqua.

Cerca aria condizionata

Se la temperatura è superiore a 90 gradi, i ventilatori da soli spesso non possono proteggerti dalle malattie legate al caldo.

Mancia:Prenditi un giorno di ferie dal sole e visita un luogo fresco al chiuso come un acquario o prendi un film o trascorri lo shopping pomeridiano in un centro commerciale.

Mangia la luce

Evita cibi pesanti e scegli cibi ad alto contenuto di acqua: frutta, insalate e zuppe.

Mancia:Congelare una busta piena di uva per un trattamento rinfrescante.

Fai bagni e docce

L'acqua conduce il calore lontano dal corpo, quindi fare frequenti bagni o docce tiepidi è una buona tecnica di raffreddamento.

Mancia:Usa quelle docce in spiaggia per più di un risciacquo della sabbia dai piedi.

Cerca gli spazi "verdi"

Trova un giardino o una macchia di verde. Idealmente, testa per uno con alcuni alberi per l'ombra. Gli alberi bloccano il sole e in realtà fungono da condizionatori d'aria viventi.

Goditi il ​​gioco dell'acqua

Che si tratti dell'oceano, della piscina dell'hotel, di un parco acquatico o di una fontana splash interattiva … divertiti a giocare nell'acqua, ovunque tu sia.

Mancia:Le pistole d'acqua economiche possono essere un modo divertente per rimanere freschi in una giornata calda.