Sommario:
- Come sono misurate le altitudini
- Preparazione per la malattia di altezza
- Come prevenire la malattia di altezza
- Altitudine di destinazioni peruviane di pioppo
Quando viaggi in Perù montuoso potresti sentirti un po 'nervoso per il mal di montagna. Questo tavolo ti dirà quanto in alto andrai quando visiterai vari siti e destinazioni di viaggio comuni in Perù, comprese le città più importanti come Lima e le attrazioni turistiche più popolari come Machu Picchu.
Come sono misurate le altitudini
Le altitudini della città tendono ad essere prese dal centro della città. Lima, per esempio, è di circa 505 piedi (154 metri) sopra il livello del mare a Plaza de Armas (la piazza principale), mentre il Cerro San Cristóbal (il punto più alto di Lima) sale a 400 metri.
Il tavolo include anche l'altitudine per alcune delle attrazioni turistiche più popolari del Perù.
Preparazione per la malattia di altezza
In termini di mal d'altitudine, l'altezza iniziale per considerare la tua risposta ad essere ad alta quota è di 8000 metri (2500 metri) sul livello del mare, perché il mal di montagna può iniziare a verificarsi a questa altezza. Se stai viaggiando in un'area a questa altezza o sopra, dovrai prendere alcune precauzioni e acclimatare con cura.
I sintomi di malattia di altitudine includono:
- Mal di testa
- Sensazione di vertigini
- Nausea, vomito e / o diarrea
- Fatica
- Mancanza di respiro
- Insonnia
- Perdita di appetito
- Disorientamento
Come prevenire la malattia di altezza
Sicuramente essendo consapevole dell'altitudine a cui tu, personalmente, inizi a sentire gli effetti è un buon inizio. Se vivi ad alta quota, inizierai ad acclimatarti. Tuttavia, se si è sensibili alle alte quote o si vive vicino al livello del mare, si tratterà di passare diversi giorni ad abituarsi all'altitudine o iniziare il viaggio in una città a quote più basse prima di dirigersi gradualmente verso la destinazione di alta quota .
Si consiglia di mantenere idratato. Bere 3-4 litri di acqua al giorno e consumare una dieta ricca di carboidrati. Evitare l'uso di tabacco e alcol. Rivolgersi al proprio medico per quanto riguarda gli altri farmaci che si prendono che potrebbero influenzare in modo diverso ad alta quota.
Altitudine di destinazioni peruviane di pioppo
La tabella sottostante è divisa in posizioni sopra e sotto il marchio di 8.000 piedi.
Per una rapida impressione visiva delle altitudini in tutto il paese, vedi questa mappa fisica del Perù.
| Città o Attrazione | Altezza sopra il livello del mare (in piedi / in metri) |
|---|---|
| Nevado Huascarán (montagna più alta del Perù) | 22.132 piedi / 6.746 metri |
| Cerro de Pasco | 14.200 piedi / 4.330 metri |
| Inca Trail (punto più alto, passaggio Warmiwañusqa) | 13.780 piedi / 4.200 metri |
| Puno | 12.556 piedi / 3.827 metri |
| Juliaca | 12.546 piedi / 3.824 metri |
| Lago Titicaca | 12.507 piedi / 3.812 metri |
| Huancavelica | 12.008 piedi / 3.660 metri |
| Colca Valley (a Chivay) | 12.000 piedi / 3.658 metri |
| Cusco | 11.152 piedi / 3.399 metri |
| Huancayo | 10.692 piedi / 3.259 metri |
| Huaraz | 10,013 piedi / 3,052 metri |
| Kuelap | 9.843 piedi / 3.000 metri |
| Ollantaytambo | 9.160 piedi / 2.792 metri |
| Ayacucho | 9.058 piedi / 2.761 metri |
| Cajamarca | 8.924 piedi / 2.720 metri |
| Machu Picchu | 7.972 piedi / 2.430 metri |
| Abancay | 7.802 piedi / 2.378 metri |
| Canyon del Colca, in basso (a San Juan de Chuccho) | 7.710 piedi / 2.350 metri |
| Chachapoyas | 7.661 piedi / 2.335 metri |
| Arequipa | 7.661 piedi / 2.335 metri |
| Huánuco | 6.214 piedi / 1.894 metri |
| Tingo Maria | 2,119 piedi / 646 metri |
| Tacna | 1.844 piedi / 562 metri |
| Ica | 1.332 piedi / 406 metri |
| Tarapoto | 1.168 piedi / 356 metri |
| Puerto Maldonado | 610 piedi / 186 metri |
| Pucallpa | 505 piedi / 154 metri |
| Lima | 505 piedi / 154 metri |
| Iquitos | 348 piedi / 106 metri |
| Piura | 302 piedi / 92 metri |
| Trujillo | 112 piedi / 34 metri |
| Chiclayo | 95 piedi / 29 metri |
| Chimbote | 16 piedi / 5 metri |
