7 consigli per aiutarti a far fronte all'affaticamento in un lungo viaggio

Che tu stia viaggiando in treno, in autobus, in auto, in aereo o in un altro mezzo di trasporto, i lunghi viaggi possono essere davvero estenuanti, e le difficoltà nel riposare correttamente pur rimanendo concentrati sul tuo viaggio possono essere un difficile equilibrio. Questo spesso lascia le persone che lottano per rimanere svegli nel momento in cui raggiungono la loro destinazione, e questo può essere peggiore per coloro che attraversano uno o più fusi orari durante il loro viaggio. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a evitare la peggiore stanchezza che si presenta quando stai facendo un lungo viaggio via terra.

• Bere molta acqua

  

  Una delle caratteristiche di molti autobus e treni è che avranno un sistema di climatizzazione integrato e, come parte del modo in cui funziona, attirerà effettivamente l'umidità dall'aria all'interno della cabina o dei vagoni.

  L'effetto di questo per coloro che stanno trascorrendo un tempo abbastanza lungo sull'autobus o sul treno è che possono disidratarsi, e questo ha un effetto fisico sul corpo, quindi assicurarti di bere molta acqua e mantenere idratato aiuterà a affrontare la stanchezza causata dalla perdita di acqua.

• Distruggi il tuo viaggio in gambe più corte

  

  Molte persone vorranno andare direttamente da un posto all'altro nel loro viaggio, indipendentemente da quanto tempo ci vorrà per arrivare a quella destinazione finale. Un modo per evitare gli effetti estenuanti di un viaggio così lungo è quello di trascorrere un giorno o due in un punto che sta arrivando dal punto di partenza alla destinazione.

  Il grande vantaggio di questo è che non solo non ti sentirai stanco, ma potrai anche goderti due destinazioni durante la tua vacanza anziché solo quella. Ad esempio, coloro che viaggiano dagli Stati Uniti verso l'Europa potrebbero scoprire che l'Islanda è un luogo ideale dove trascorrere alcuni giorni prima di intraprendere il viaggio.

• Mantenere la vostra dieta normale il più possibile

  

  Un altro degli aspetti dei lunghi viaggi che si aggiungono alla stanchezza che le persone sentiranno è che il cibo che è disponibile presso i rivenditori e i ristoranti lungo il percorso del viaggio può essere molto diverso da quello che le persone mangeranno in altre occasioni.

  Dal voler risparmiare denaro sul fatto che le opzioni su tali viaggi sono generalmente meno salutari di una normale dieta, una buona idea è portare con sé il cibo dove possibile e mantenere la dieta e i pasti il ​​più vicino possibile alla normale routine, contribuirà ad evitare gli effetti di un cambiamento nella dieta sul tuo corpo.

• Datti tempo per rilassarti ad ogni fine del viaggio

  

  Un errore comune per coloro che affrontano lunghi viaggi è che non si daranno tempo sufficiente per prepararsi prima del viaggio e, in particolare, non si concedono tempo di recupero dopo essere arrivati ​​a destinazione. Pianificare la stanchezza e sapere che si ha una buona dormita prima e dopo il viaggio contribuirà a mitigare gli effetti dei fattori faticosi dei viaggi a lunga distanza.

• Organizzare una stanza privata a destinazione

  

  Un'altra delle cose che possono aiutare le persone a rilassarsi e riprendersi da un lungo viaggio è quella di avere una stanza privata per almeno una notte dopo essere arrivati ​​a destinazione. I viaggi a lunga distanza sono estenuanti e, per chi ha un budget limitato, può essere allettante prenotare un letto dell'ostello a destinazione, ma la verità è che la qualità del sonno in una stanza d'albergo sarà di solito molto meglio di quella che si può ottenere in un dormitorio rumoroso dell'ostello.

• Interagisci con i tuoi compagni di viaggio

  

  La noia è una delle parti più estenuanti del viaggio a lunga distanza e, mentre puoi guardare fuori dalla finestra e goderti lo scenario per una parte del viaggio, questo spesso diventa stancante, quindi un modo di stare sveglio e vigile è per coinvolgere i tuoi compagni di viaggio. Questo può sembrare un po 'strano, per cominciare, ma presto ti ritroverai desideroso di saperne di più su chi viaggia con te e perché è in viaggio, e vorrà anche dirgli di più su di te e sul tuo viaggio.

• Dormire!

  

  Dal dolore improvviso quando la tua testa rimbalza mentre ti allontani per non essere in grado di trovare una posizione comoda mentre viaggi, ci sono molti fattori che possono impedirti di addormentarti. Tuttavia, se riesci a dormire mentre viaggi, prendere un cuscino da viaggio gonfiabile e una coperta leggera o un sacco a pelo possono aiutarti a interrompere il viaggio e arrivare a destinazione in condizioni migliori.