Sommario:
- Uova sode
- Spuntini per bambini
- Wraps di tacchino
- Nori Rolls con riso integrale appiccicoso
- Dolci al burro e lino di mandorle
- Mix di tracce proteiche
- Granola alla zucca con mirtilli rossi secchi
- Spuntini per rimanere sani quando si vola
Vuoi mangiare sul tuo volo, ma vuoi anche essere sano e non dover portare qualcosa di complicato o disordinato. Questa scatola di snack con hummus, peperoni, formaggio a pasta filata e piselli di neve del blog Unsophisticook si adatta al conto. Hanno un buon sapore e sarete felici di avere un pasto sano e soddisfacente.
Uova sode
Per coloro a cui piace concentrarsi sulle proteine durante i voli, le uova sono un ottimo cibo facile da trasportare, come raccomandato dal blog PaleoFlourish. Mettili in un sacchetto di plastica da tre oncia TSA con sale e pepe e fai uno spuntino pieno e sano.
Spuntini per bambini
Non puoi dimenticare i bambini quando li porti nei tuoi viaggi. Nulla è peggio di essere intrappolato in un tubo di metallo che vola a 40.000 piedi da terra senza cibo e il tuo bambino ha fame. Il blog di Trips With Tykes ha 40 idee per spuntini per lo più sani, tra cui uvetta / craisins, formaggio Babybel, barrette di cereali e patatine pita. Offre anche prelibatezze per bambini come orsetti di gomma, riso con croccanti ossequi e marshmallows.
Wraps di tacchino
I viaggiatori possono avere fame nei voli più lunghi, quindi se stai sperando di risparmiare denaro evitando i dolori della fame, è importante preparare dei pasti che soddisfino davvero tutte le tue necessità in viaggio. Fortunatamente, il blog di Kitchn consiglia impacchi di tacchino facili da trasportare con una salsa di senape al miele per allontanare la fame.
Considerato uno dei "20 migliori spuntini da viaggio e pasti portatili" di Kitchn, questi rotoli sono facili da preparare e possono soddisfare la fame fino a quando un pasto normale può!
Nori Rolls con riso integrale appiccicoso
I pasti nutrienti sono rivolti a coloro che vogliono mangiare in modo sano durante il viaggio. Il blog offre consigli per l'imballaggio e raccomanda alimenti come piselli dolci, ravanelli, fette di cetriolo, bastoncini di carota e sedano, salmone affumicato e mango essiccato.
Assicurati di controllare il sito Web Nourishing Meals per tutte le grandi ricette per pasti on-the-go che forniscono una nutrizione completa soddisfacendo i dolori della fame a mezz'aria. Raccomandiamo i panini nori con riso integrale appiccicoso, che contengono proteine, fibre e molti nutrienti e minerali per farti attraversare il resto del volo.
Dolci al burro e lino di mandorle
Per i viaggiatori che cercano di mangiare sano per strada, il blog Food Babe offre una lunga lista di prodotti deliziosi ma anche nutrienti. Cibo Babe pubblica regolarmente perni che dirigono coloro che percorrono lunghe distanze su come stare in salute mentre sono in movimento.
Uno spuntino consigliato è un pacchetto di Burro di Mandorle Crudo Biologico Artisana servito con Dolci Sottili di Farro e Lino di Suzie, anche se questo non richiede alcuna preparazione, si dovrebbe essere consapevoli del fatto che i regolamenti delle compagnie aeree considerano il burro di mandorle una crema o un liquido , quindi, inserirsi in un contenitore da tre once per passare attraverso la sicurezza.
Mix di tracce proteiche
Il blog di Joy Bauer offre un ottimo spillone, una ricetta per mix di proteine. Gli ingredienti includono 2 tazze di popcorn schiumato o magro, 2 cucchiai di arachidi tostate e 2 cucchiai di edamame tostato.
Secondo il blog di Joy Bauer, "uno spuntino al sacco ben confezionato" può essere una soluzione alla crisi di metà pomeriggio o metà volo che molti passeggeri si sentono mentre viaggiano in aereo. Altre opzioni per questi spuntini leggeri per svegliare il cervello includono uno o due pezzi di formaggio a pasta, una porzione di tacchino, uno o due uova sode, o il mix di tracce a base di proteine sopra elencati.
Granola alla zucca con mirtilli rossi secchi
Il buon muesli è uno dei migliori alimenti da viaggio perché è portatile, facile da produrre, salutare e non viola le normative delle compagnie aeree sul viaggio con liquidi o alimenti. Una spilla del blog Table For Two è un gustoso muesli con spezie speziate che lo rende particolarmente piacevole per chi viaggia in autunno.
Ingredienti per questa deliziosa ricetta si riferiscono alle preferenze personali sulla base di avena e noci, ma l'aggiunta di spezie speziate davvero sigilla l'accordo per questo delizioso trattamento. Assicurati di fare abbastanza per i tuoi viaggi lì e ritorno - questa roba ti mantiene a lungo se la borsa a chiusura lampo che la riponi rimane chiusa.
Spuntini per rimanere sani quando si vola
Il Blog di dieta offre 10 ottime idee di snack salutari, tra cui patatine kale, barrette proteiche e confezioni singole di burro di arachidi alle mandorle, mentre il blog Jessica Mae offre degli ottimi spuntini, tra cui arance, hummus e carotine, uova sode e cioccolato.
Uno dei suggerimenti offerti in una spilla Fitbottomed Girls suggerisce di portare spuntini pre-misurati come noci e frutta nel tuo prossimo viaggio. Sono fantastici per allontanare i morsi della fame ed evitare i salatini salati e le arachidi (se sei fortunato) la compagnia aerea sta scontando. Un altro modo per garantire la salubrità dei pasti durante il volo è quello di portare solo spuntini sani, come la dietologa di Philly.com Lindsey Kane suggerisce nel suo articolo "La tua guida al mangiare sano al volo", dove suggerisce le torte sottili di grano intero di Suzie, mezzo nudo Popcorn e carne sana a scatti.
Il blog di Pop Sugar Fitness offre consigli per snack con meno di 100 calorie perfette per preparare il tuo prossimo volo. Includono un bastoncino di mozzarella organica Horizon, tre tazze di popcorn schiumato all'aria, otto cibi da gustare buone patatine dolci, una piccola banana e cinque trische.
