Come evitare e curare il mal di mare

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Mal di mare e cinetosi possono colpire chiunque. Il novanta percento di tutte le persone soffre di qualche tipo di cinetosi durante la loro vita. Anche gli incrociatori esperti che hanno navigato decine di volte possono soffrire il mal di mare. Non fermano la crociera, prendono solo le precauzioni per ridurre o prevenire il mal di mare.

Il mal di mare è particolarmente cattivo quando nessun altro sembra essere afflitto, e certamente non è limitato ai soli deboli. Sapendo che circa la metà degli astronauti assumono farmaci antidolorifici quando nello spazio dovrebbe farti sentire un po 'meglio.

Le persone che sono inclini alla chinetosi in auto, aerei o giri di carnevale possono anche essere più suscettibili al mal di mare. Tuttavia, la mozione su diverse navi colpisce le persone in modo diverso. Solo perché hai mal di mare in una piccola barca non significa che avrai problemi su una grande nave da crociera.

Fattori che rendono il mal di mare peggio

Non puoi prendere il mal di mare. Non è un virus, anche se a volte se le persone intorno a te sono malate, ti fa sentire anche in questo modo! Ci sono tre principali fattori scatenanti del mal di mare che dovrebbero essere evitati durante le prime ore sulla nave da crociera.

• Non scendere sotto il ponte per periodi di tempo prolungati. Prova a trovare una finestra o un oblò e tieni gli occhi fissi (ma non fissi) all'orizzonte.
• Non guardare attraverso il binocolo per lunghi periodi di tempo.
• Non fissare oggetti che il tuo cervello interpreterà come stabili. Qualunque cosa implichi la fissazione di un punto come leggere un libro, fare ricami dettagliati o persino fissare una bussola potrebbe causare un attacco di mal di mare.

Come evitare il mal di mare

Stare occupato e mantenere la mente occupata sono i modi migliori per evitare il mal di mare. Cerca di stare sul ponte all'aria aperta e concentrati su qualsiasi cosa diversa dalla nave in movimento. Fai respiri profondi e bevi molta acqua. Quando sul ponte, guardando in avanti (piuttosto che di lato) sembra aiutare la maggior parte delle persone. Ricorda che devi lasciare che il tuo cervello si adatti a questo nuovo ambiente instabile, consentendo all'orizzonte di agire da vero punto di riferimento.

Anche se bere molta acqua è importante, devi anche tenere qualcosa nello stomaco (anche se il cibo piccante o grasso non è raccomandato). Sdraiarsi su una sdraio all'aria aperta spesso aiuta molte persone; è quasi come se tu potessi dormirci. La maggior parte delle navi da crociera moderne sono dotate di stabilizzatori che eliminano gran parte del movimento che causa mal di mare. Questa è l'unica volta in cui il più grande potrebbe essere migliore: più grande è la nave, meno si scalderà. Se sai di essere incline al mal di mare, cerca di ottenere una cabina all'esterno (con una finestra), a metà nave e su un ponte inferiore dove c'è meno movimento.

Crociera in acque relativamente calme può anche aiutare chi è incline al mal di mare. I Caraibi (tranne durante la stagione degli uragani) sono solitamente calmi, così come il Passaggio interno all'Alaska. Le crociere fluviali sono anche una buona scelta.

I migliori rimedi contro il mal di mare

Il mal di mare è spesso più facile da evitare che curare. La maggior parte dei rimedi deve essere presa un paio d'ore prima delle vele delle navi da crociera. Trattamenti diversi funzionano meglio per persone diverse e potrebbe essere necessario provarne alcuni per determinare quale sia il migliore per te. Ricordati di controllare con il tuo medico per assicurarti che qualsiasi rimedio non sia in conflitto con i farmaci che stai assumendo in corso di prescrizione o over-the-counter.

Migliori farmaci per il mal di mare

I cerotti di scopolamina, indossati dietro l'orecchio come un piccolo cerotto, sono i farmaci più comuni per il mal di mare. Scopolamina è disponibile anche in forma di pillola. I cerotti durano fino a tre giorni, forniscono dosi di rilascio del farmaco e di solito sono molto efficaci per prevenire la nausea.