DENVER - Lo yoga offre molti vantaggi, ma non è necessario investire in abbigliamento yoga Lululemon o pass illimitati per lo yoga, grazie a un nuovo sito web avviato dalla residente di Denver Lynn Koves. Unlimitedyoga.com elenca corsi di yoga gratuiti nell'area metropolitana di Denver, da Core Power a Kindness Yoga. Alcune classi elencano una donazione suggerita o una registrazione richiesta, ma molte sono su base drop-in.
"Ho aperto il sito perché credo nello yoga, in particolare per la gestione dello stress, e so quanto sia costoso acquistare pacchetti mese dopo mese", ha dichiarato Koves in una email. "Una volta capito esattamente quante lezioni gratuite e basate sulla donazione ci sono a Denver ogni settimana, pensavo di poter creare qualcosa che potesse far risparmiare tempo alle persone e sarebbe una risorsa sperabilmente preziosa per la comunità".
Nell'aprile 2014 Koves ha iniziato a selezionare un elenco di corsi gratuiti che ha inviato via email agli amici in una newsletter. Alla fine, ha iniziato a pubblicare l'elenco delle lezioni gratuite sul sito web, che viene aggiornato settimanalmente. Molte delle classi elencate sono adatte per studenti di yoga principianti e offrono un assaggio di diversi stili di yoga.
"La maggior parte delle lezioni in programma sono adatte ai principianti, specialmente quelli che hanno la parola" comunità "nel loro nome", ha detto. "Di solito, gli insegnanti delle classi comunitarie mettono in pausa la classe per un minuto qua e là per dimostrare una posa o due per aiutare i principianti (e tutti) a fare in modo che stiano facendo le cose correttamente per non farsi male".
Il mercato dello yoga sta crescendo in popolarità negli Stati Uniti. Secondo NAMASTA, un gruppo commerciale per professionisti del mind-body, gli americani hanno speso 10.3 miliardi di dollari l'anno per lezioni di yoga, prodotti, abbigliamento e forniture nel 2012.
Koves consiglia di provare diversi studi di yoga a Denver per trovare quello che meglio si allinea con gli studenti. "Personalmente, mi piace accenderlo e frequentare le lezioni in vari studi per presentarmi agli insegnanti e anche essere consapevole della natura delle lezioni che sto promuovendo", ha detto.
Esistono diversi tipi di yoga praticati negli Stati Uniti che mettono in risalto diversi elementi della pratica orientale:
- Hatha - L'Hatha Yoga è uno yoga dolce con stretching lento.
- Vinyasa - Vinyasa è uno yoga più atletico di Hatha che incorpora i saluti del sole.
- Ashtanga - Conosciuto anche come power yoga, Ashtanga si concentra sulle transizioni rapide tra le pose.
- Iyengar - Lo yoga Iyengar riguarda il corretto allineamento e utilizza oggetti come blocchi e cinghie.
- Kundalini - Kundalini si concentra sul respiro come modo per centrare la pratica dello yoga.
- Bikram - Conosciuto anche come hot yoga, Bikram si svolge in una stanza riscaldata per rilassare ulteriormente i muscoli.
- Viniyoga - Viniyoga è una pratica personalizzata basata sulle esigenze di uno studente individuale. (A causa della natura personalizzata di Viniyoga, le classi libere sono difficili da trovare per questo tipo di yoga).
Nina Snyder è l'autrice di "Good Day, Broncos", un e-book per bambini e "ABCs of Balls", un libro illustrato per bambini. Visita il suo sito web su ninasnyder.com.
