Sommario:
Non che tu abbia bisogno di una scusa per colpire una spa durante i tuoi viaggi, ma queste oasi di calma possono essere la migliore soluzione per il jet lag. Abbiamo scoperto tre centri termali con sede a New York che offrono massaggi specificamente volti ad alleviare la stanchezza, la rigidità muscolare e altri sintomi che vanno di pari passo con il viaggio. Potresti provare a metterti alla prova da solo la prossima volta che sarai vicino alla Grande Mela, o provare questi trucchi segreti da soli ovunque ti portino i tuoi viaggi.
Haven Spa
Il trattamento: Massaggio della cagna
Come funziona: I terapisti della recentemente rinnovata Haven Spa hanno progettato questo trattamento per alleviare irritabilità, stress, insonnia e altri sintomi comuni a PMS o jet lag accarezzando e stimolando specifici punti di pressione per aumentare il flusso linfatico, diminuire la ritenzione di liquidi nei muscoli ed eliminare le tossine.
Fix Jet Lag fai da te: Usa un po 'di digitopressione per cancellare la fatica. "Secondo le credenze della medicina tradizionale cinese, ci sono punti specifici legati ai canali che aiutano a bilanciare il flusso di qi, o energia nel tuo corpo", dice Ariel Raovfogel, un massaggiatore terapista autorizzato presso Haven Spa. Raovfogel suggerisce di usare il pollice per applicare una media pressione da uno a due minuti al punto noto come ST36.Trovalo a circa quattro dita al di sotto della ginocchiera verso l'esterno del tuo stinco. Ripeti tutte le volte che vuoi.
Se si visita:Questa spa è un centro estetico unico nel suo genere che, oltre a offrire massaggi e trattamenti per il viso, fa anche capelli, unghie e ceretta. Il loro trattamento più recente è l'hammam turco di 90 minuti (che consiste nel sedersi nella stanza del vapore, un terapista che applica il sapone nero, lucidare con un guanto, spalmare una maschera per il corpo disintossicante e finisce con l'olio massaggiante nella pelle). La spa si trova al seguente indirizzo: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa a Mohonk Mountain House
Il trattamento:Trattamento del sonno raggiungibile
Come funziona:Un massaggio calmante alla Spa presso Mohonk Mountain House a New Paltz, New York incorpora oli essenziali con profumi scelti appositamente per i loro benefici di potenziamento dell'umore e relax (pensa: oli essenziali di agrumi pensati per agire come antidepressivi naturali e rilassanti muscolari come lavanda e anti -infiammatorio Litsea). Immergersi nella loro vasca di idroterapia con i sali del Mar Morto rende difficile rimanere svegli indipendentemente dal fuso orario in cui il corpo può essere bloccato.
Fix Jet Lag fai da te:Regalati un po 'di idroterapia. "Immergere in un bagno caldo aiuta perché il calore seduce il sistema nervoso e rilassa i muscoli e le articolazioni", dice Shiloh Pileggi, massaggiatore e allenatore alla Spa di Mohonk Mountain House. "I benefici che inducono il sonno durano anche dopo che sei uscito, perché la temperatura corporea si abbassa - può richiedere fino a un'ora - e innesca cambiamenti ormonali che fanno andare a dormire cervello e corpo".
Se non si ha accesso ad una vasca da bagno, l'altra punta della gamba a getto di Pileggi consiste nel sedere su una sedia con i piedi nudi appoggiati su un pavimento rivestito di moquette (un asciugamano se non si dispone di moquette) e sfregando i piedi avanti e indietro vivacemente per due minuti. "Questo attiva i punti riflessologia che calmano il sistema nervoso e rilassano il corpo", dice.
Se si visita:La spa fa parte di un resort a conduzione familiare nelle Catskill Mountains (a circa 90 minuti da New York City) aperto dal 1869 e offre programmi speciali tutto l'anno. Se stai cercando altre tecniche per aiutarti a rilassarti, a dormire meglio e a gestire lo stress, dai un'occhiata al prossimo Weekend Mindfulness in Minutes. Sta succedendo dal 22 aprile al 24 aprile e guidato da Nina Smiley, Ph.D., co-autrice di The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Il trattamento:Massaggio Lotus ubriaco
Come funziona: Presso la Shibui Spa del Greenwich Hotel di New York, i terapisti usano asciugamani caldi e inzuppati di sakè come compresse e tratti lunghi e fluenti per aumentare la circolazione, rilassare il sistema nervoso e ridurre il gonfiore che può verificarsi durante il viaggio in aereo. Il profumo del sakè è un disintossicante naturale e l'olio essenziale di loto bianco è anche usato per aiutare a chiarire e lenire la mente, che, secondo i terapisti di Shubui, "è particolarmente utile quando si sperimentano insonnia, irritabilità, disorientamento o interruzione del ritmo circadiano disritmia."
Fix Jet Lag fai da te: Prepara una spazzola per il corpo asciutta e compatta e usa i colpi verso l'alto verso il cuore per cinque o dieci minuti prima di fare la doccia. Questo aiuta ad aumentare la circolazione e drenare i linfonodi, che ha un effetto disintossicante particolarmente benefico quando si sente gonfio o gonfio dalle ore di viaggio.
Se si visita: Porta il tuo costume da bagno e fai un tuffo nella loro piscina o vasca da bagno giapponese. La spa offre anche lezioni private di yoga, pilates e meditazione a bordo piscina.
