Come si sente un massaggio?

Come si sente un massaggio? Tutto dipende dal tipo di massaggio che chiedi - e quanto bene puoi comunicare con il tuo massaggiatore. È importante avere un po 'di conoscenza su entrambi gli aspetti del massaggio in modo tale che ti piaccia l'esperienza. In definitiva, tu sei quello che ha il controllo su quanta pressione il terapeuta offre.

Il massaggio svedese è un massaggio di base che è perfetto per i principianti o per le persone che si preoccupano che un massaggio faccia male. Uno degli obiettivi principali di un massaggio svedese è quello di rilassare il corpo, ma ossigena anche il sangue, aiuta il sistema linfatico a rimuovere le tossine, migliora la circolazione e aumenta la gamma muscolare e la flessibilità. Se hai aree più strette dove desideri un'attenzione più focalizzata, puoi sicuramente chiedere questo nel contesto di un massaggio svedese.

Guarda ora: cosa succede durante un massaggio svedese?

Il massaggio dei tessuti profondi è simile allo svedese, ma puoi aspettarti una pressione più forte e una maggiore concentrazione sul rilascio di muscoli cronicamente tesi. Il terapeuta potrebbe impiegare tecniche come la terapia del punto di innesco può sentirsi a disagio, ma hai sempre il controllo della quantità di pressione e puoi lasciare che il terapeuta sappia se è troppo. A volte anche una pressione moderata su muscoli molto tesi può generare dolore, quindi è veramente importante comunicare con il terapeuta.

Inizia con lo svedese

Di solito è meglio familiarizzare con il massaggio (e il terapeuta) iniziando con un massaggio svedese. Mentre il tuo corpo inizia ad abituarsi al tatto e a rilassarsi, potresti sentirti motivato a provare una pressione più profonda e diverse modalità di massaggio, tra cui sport, pietre calde e terapia del punto di innesco. Sebbene si sovrappongano, hanno tutti le loro tecniche e specialità e più ci provi, più impari ciò che ti piace.

Il secondo fattore che influenza il modo in cui il massaggio si sente è il terapeuta. Ogni massaggiatore ha il suo stile. Un massaggio svedese può essere un massaggio lento e lenitivo con una leggera pressione a un trattamento vigoroso o più rapido con una pressione decisa, a seconda del terapeuta. Di nuovo, puoi chiedere a per regolare la pressione - più o meno. Con il tessuto profondo, alcuni terapeuti sono molto forti e usano una pressione decisa per tutto il massaggio. Altri riscaldano il tessuto e poi applicano la pressione in modo lento e concentrato, spingendo i muscoli a rilasciare.

Non importa che tipo di massaggio si ottiene, o chi è il massaggiatore, il massaggio dovrebbe sentirsi bene! Un massaggio non dovrebbe mai ferire. Anche un massaggio profondo dovrebbe essere piacevole e profondamente rilassante. Se un massaggio si sente doloroso, probabilmente è più la pressione che puoi sopportare. Ascolta il tuo corpo. Sentiti libero di esprimere la tua preferenza per la pressione prima e durante il massaggio. A meno che non siano eccezionalmente dotati nel leggere un corpo, il massaggiatore non saprà se è troppo se non lo dici tu.

Cosa succede durante un massaggio

Per metterti ad est durante il tuo primo massaggio, aiuta a sapere cosa succede. In genere si inizia a faccia in giù, il viso in una culla in modo da non dover affaticare il collo. Di solito sei nudo sotto un asciugamano o un lenzuolo, ma il terapeuta lavora solo sulla parte del corpo che è scoperta. Sei anche libero di indossare biancheria intima o qualsiasi altra cosa che ti renda confortevole.

Il terapeuta dovrebbe "non dire" verbalmente che il massaggio sta per iniziare, e il primo tocco dovrebbe essere gentile, non una sorpresa. Le loro mani dovrebbero essere calde. Usano l'olio per massaggi in modo che le loro mani scivolino dolcemente sulla pelle nuda.

I massaggiatori usano una combinazione di classici massaggi svedesi per lavorare il tessuto muscolare:

• tratti lisci e scivolosi, chiamati "effleurage", scaldano il tessuto muscolare. Può essere fatto lentamente o rapidamente, a seconda del terapeuta. In generale, un ritmo più lento è più rilassante e più veloce è più rinvigorente.
• impastando il tessuto muscolare sollevando e tirando il muscolo carnoso lontano dalla struttura scheletrica. Questo è chiamato "petrissage". Questo inizia a lavorare il tessuto un po 'più profondamente
• l'attrito cross-fibra è quando il terapeuta prende di mira un particolare punto problematico (chiamato "adesione") per separare i tessuti, ripristinare la circolazione e rendere il muscolo più morbido e più flessibile. Potrebbero usare il loro pollice o le dita … o qualche volta anche un gomito (il più intenso). L'attrito tra le fibre potrebbe sentirsi a disagio o buono, a seconda della pressione esercitata dal terapeuta e del modo in cui interpreti la sensazione.

Alcuni terapisti usano anche lo stretching passivo, come spostare il braccio sopra la testa per mobilizzare l'articolazione. Lo stereotipo "colpo di karate" si sposta dai film, dove il terapeuta rapidamente "taglia" i muscoli con il lato delle mani, non è molto comune.

Il modo migliore per capire come si sente un massaggio e quale stile ti piace è provare diversi terapeuti. E torna a quelli che ti piacciono. In questo modo ti godrai i benefici per la salute a lungo termine del massaggio.