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Sia che tu stia cercando un'ultima vacanza prima che arrivi il tuo primo bambino o una tanto necessaria pausa di metà trimestre, il sole dei Caraibi, e la sabbia è una possente opzione allettante per una vacanza pre-partum. Jan Rydfors, M.D., co-creatore di The Pregnancy Companion: The Mobile Guide to Obstetrician Pregnancy, dice che le donne incinte non dovrebbero esitare a fare una vacanza ai Caraibi purché seguano alcune semplici regole per mantenere se stessi e il loro bambino il più sano possibile.
Idratazione
Ricorda che l'idratazione è più importante quando sei incinta, poiché più acqua evapora dalla tua pelle durante la gravidanza. Ciò è particolarmente vero quando si viaggia in luoghi caldi come i Caraibi, poiché il calore aumenta la perdita di liquidi. Prova a bere almeno 10 bicchieri di otto once ogni giorno, e ancora di più nei giorni caldi.
Sole
Il sole si sente bene, e ottenere una bella abbronzatura si sente come un must quando si visita i Caraibi, ma attenzione ora che sei incinta. Livelli elevati di ormoni della gravidanza aumenteranno le possibilità di decolorazione della pelle che potrebbero essere permanenti, quindi ricordati di indossare una protezione solare ultra-forte di SPF 50 o più. Se si desidera essere più attenti, mettere la protezione solare sulla pelle anche sotto i vestiti, poiché i vestiti forniscono solo un blocco SPF di circa 10.
Malattia
Prima di volare o fare una crociera verso le isole, chiedi al tuo ostetrico (OB) di prescriverti alcuni farmaci per la nausea e antibiotici nel caso tu ti ammali. I farmaci di nausea come Ondansetron o il cerotto di Scopolamina e 1000 mg di Azitromicina per la diarrea da viaggio sono i farmaci di scelta in gravidanza. Inoltre, porta con te Immodium da banco per evitare la disidratazione in caso di diarrea e reidratati con acqua di cocco e zuppe di brodo.
Viaggio aereo
Il viaggio aereo è sicuro durante la gravidanza, nonostante alcune preoccupazioni espresse riguardo alle radiazioni cosmiche e ai bassi livelli di ossigeno nell'abitacolo. Il rischio in entrambi i casi è trascurabile. Ma se voli, cerca di ottenere un posto sul corridoio in modo da poter andare frequentemente in bagno e fare ripetute passeggiate lungo i corridoi. Indossa la cintura di sicurezza sotto la pancia. Se sei nel terzo trimestre e il volo è di poche ore, potresti notare un significativo gonfiore del piede, quindi considera di indossare sandali comodi e calze di supporto.
Infine, assicurati di essere a conoscenza del limite di età della gravidanza della compagnia aerea. Molti usano 36 settimane, ma alcuni stabiliscono il divieto di viaggiare prima. È sempre una buona idea prendere nota dal tuo OB in merito alla tua data di scadenza poiché la compagnia aerea potrebbe richiederlo. Se hai contrazioni o sanguinamento, contatta il tuo OB prima di partire.
Auto Travel
Se si viaggia in auto una volta arrivati nei Caraibi, ricordarsi di indossare sempre la cintura di sicurezza e assicurarsi che non copra la pancia incinta.
Viaggio internazionale
Se stai viaggiando al di fuori degli Stati Uniti, ci sono ulteriori precauzioni da prendere. Assicurati di usare acqua potabile sicura (nei Caraibi, la maggior parte dell'acqua del rubinetto è sicura da bere). L'acqua gassata in bottiglia è la più sicura da usare quando non si è sicuri dell'acqua del rubinetto. In alternativa, puoi anche far bollire l'acqua del rubinetto per tre minuti.
Ricorda che il congelamento non uccide i batteri quindi assicurati di utilizzare il ghiaccio da una fonte d'acqua sicura. Inoltre, non bere da bicchieri che sono stati lavati in acqua non bollita. Per aiutare a prevenire la diarrea di viaggio comune, evitare frutta e verdura fresche che non sono state cotte o che non si sono pelati da soli. Non mangiare carne e pesce crudi o poco cotti.
Infine, con il virus Zika che rappresenta una particolare minaccia per le donne incinte, controllare le ultime informazioni sul sito Travel Health del Centro per il controllo delle malattie per scoprire se la malattia a cui è stata somministrata la zanzara è presente nella destinazione pianificata.
Circa l'autore: Il Dr. Jan Rydfors è un OB / GYN certificato dal Board specializzato in fertilità e gravidanza ad alto rischio e co-creatore di Pregnancy Companion: The Mobile Guide to Pregnancy della Obstetrician, l'unica app creata e gestita da Board Certified OB / GYNs, Pregnancy Companion è raccomandato da oltre 5.000 medici in tutto il paese.
